Gaya hidup sehat belakangan menjadi pilihan banyak orang. Manfaat gaya hidup sehat, selain terhadap tubuh, juga bisa terlihat pada kulit Anda. Berolahraga secara teratur bisa dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
Manfaat teratur berolahraga untuk kulit adalah menjadikan regenerasi sel lebih cepat sehingga bisa memperlambat proses penuaan dini. Ketika berolahraga dan detak jantung Anda meningkat, aliran darah yang meningkat mendorong vitamin, mineral, dan oksigen ke dalam pembuluh tersebut. Olahraga bisa memperlancar aliran oksigen yang mengangkut nutrisi untuk kulit, sehingga membuat wajah lebih merona karena aliran darah yang lebih lancar.
Perlindungan Kulit Saat Berolahraga
Melihat pentingnya melakukan olahraga secara teratur, maka yang harus jadi perhatian Anda berikutnya adalah bagaimana melindungi kulit selama berolahraga. Yuk, cek cara-caranya di bawah ini!
1. Selalu gunakan sunscreen sebelum berolahraga
Saat berolahraga, baik di luar maupun di dalam ruangan, Anda butuh sunscreen untuk melindungi kulit Anda dari bahaya sinar ultraviolet yang datang dari sinar matahari atau cahaya bohlam lampu. Ditambah lagi, sinar ultraviolet juga mampu menembus jendela kaca ruangan, lho! Kalau tubuh terpapar radiasi ultraviolet secara berlebihan dan terus-menerus, akibatnya sel-sel tubuh, termasuk juga sel-sel kulit, dapat menjadi rusak.
Solusinya, pakailah sunscreen dengan bahan yang ringan serta mudah menyerap seperti L’Oréal UV Perfect Matte & Fresh. Di dalamnya terkandung SPF 50/PA++++ untuk perlindungan maksimal dari sinar ultraviolet dan formula Advanced UV Protector yang mampu melindungi kulit dari pengaruh buruk sinar matahari tanpa memberi rasa lengket dan berminyak. Kulit terlindungi, aktivitas olahraga Anda akan tetap nyaman tanpa gangguan minyak berlebih di wajah. Untuk mendapatkannya, klik ke situs resmi L’Oréal Paris atau pusat perbelanjaan terdekat.
Baca Juga : 6 Manfaat Menggunakan Sunscreen
2. Pastikan tubuh selalu terhidrasi
Membiarkan tubuh dehidrasi juga akan memberi efek buruk pada kulit. Dehidrasi akan menyebabkan kulit kering dan lebih rentan. Selalu bawa botol air minum atau infused water saat Anda berolahraga, serta konsumsi sayur dan buah yang mengandung banyak air setiap hari untuk menjaga tubuh dan kulit tetap segar.
3. Lakukan olahraga di waktu yang tepat
Sayangi kulit dengan memilih waktu-waktu yang tepat untuk berolahraga. Dengan begitu, kulit tidak langsung terpapar sinar matahari langsung. Misalnya, Anda yang suka berenang, bersepeda, jogging, marathon, atau jalan cepat, disarankan memilih waktu di pagi hari (sebelum jam 8 atau 9 pagi) dan sore hari (antara jam 4 sampai 6 sore).
Di pagi hari sebelum jam 9 sore, sinar matahari masih ramah di kulit. Selain itu sinar matahari juga mengandung banyak vitamin D yang baik untuk tulang dan juga kulit. Setelah berolahraga di pagi hari, tubuh Anda juga akan lebih segar serta lebih bersemangat melakukan aktivitas berikutnya. Sama halnya dengan di sore hari. Berolahraga sebelum matahari terbenam akan menghindarkan kulit Anda dari paparan terik sinar matahari yang mengandung sinar ultraviolet.
4. Mandi setelah berolahraga
Saat berolahraga tubuh mengeluarkan banyak keringat yang apabila bercampur dengan bakteri bisa menimbulkan jerawat dan masalah kulit lain. Selalu mandi setelah berolahraga dan sebelum beraktivitas dapat membuat kulit tetap bersih, segar, dan terhindar dari kuman.
Ikuti cara menjaga kulit saat olahraga ini agar aktivitas olahraga bisa berjalan baik. Dengan mengetahui cara menjaga kesehatan kulit saat berolahraga, Anda bisa melindungi kulit Anda dari risiko masalah kulit menggelap dan tetap mendapat manfaat berharga dari olahraga teratur.
![5a 4 CARA MENJAGA KESEHATAN KULIT KETIKA BEROLAHRAGA Min](/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/apac/id/articles/local-article-images/5a-4-cara-menjaga-kesehatan-kulit-ketika-berolahraga-min.jpg?w=260&rev=3f4c97aba3b848548c54ba455a56a1a3&hash=380AD0A66D2A8AD952586DE60C5315DB22A499BB 260w,/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/apac/id/articles/local-article-images/5a-4-cara-menjaga-kesehatan-kulit-ketika-berolahraga-min.jpg?w=320&rev=3f4c97aba3b848548c54ba455a56a1a3&hash=9FE6202442121F09A6EA2AB77B5DBC9623E0A0CB 320w,/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/apac/id/articles/local-article-images/5a-4-cara-menjaga-kesehatan-kulit-ketika-berolahraga-min.jpg?w=660&rev=3f4c97aba3b848548c54ba455a56a1a3&hash=87DEA77F87FC205BC9E986931B3A16615D389BA6 660w,/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/apac/id/articles/local-article-images/5a-4-cara-menjaga-kesehatan-kulit-ketika-berolahraga-min.jpg?w=700&rev=3f4c97aba3b848548c54ba455a56a1a3&hash=6C60D13A31A675642899C47B96FDDAAFE8568B33 700w,/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/apac/id/articles/local-article-images/5a-4-cara-menjaga-kesehatan-kulit-ketika-berolahraga-min.jpg?w=810&rev=3f4c97aba3b848548c54ba455a56a1a3&hash=8820DE551A26D2FFD73EA4B72669A4E29A22F6D4 810w,/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/apac/id/articles/local-article-images/5a-4-cara-menjaga-kesehatan-kulit-ketika-berolahraga-min.jpg?w=910&rev=3f4c97aba3b848548c54ba455a56a1a3&hash=D611D74F1320D19B16A77C7AFE0D8346BB36C65B 910w,/-/media/project/loreal/brand-sites/oap/apac/id/articles/local-article-images/5a-4-cara-menjaga-kesehatan-kulit-ketika-berolahraga-min.jpg?w=1170&rev=3f4c97aba3b848548c54ba455a56a1a3&hash=BCAAD081477A0D56CB9D973C8ED2AB567532F5CC 1170w)